Как подготовиться к крещенским купаниям

Как подготовиться к купанию и правильно окунаться:

Помните, что для купания в купелях есть ряд противопоказаний: 

- сердечно-сосудистые заболевания;

- болезни органов дыхания;

- заболевания почек;

- болезни ЖКТ и нервной системы;

- сахарный диабет;

- беременность. 

  • выбирайте только оборудованные купели

  • Плотно поешьте за два часа до купания

  • сделайте разминку чтобы разогреться

  • подходите к купели в нескользкой обуви

  • окунайтесь по шею, без головы

  • держитесь за поручни при выходе из купели

  • разотрите себя полотенцем и оденьтесь

  • переместитесь в теплое место и выпейте чай

Запрещено!

Купаться без представителей служб спасения и медработников
Оставлять детей без присмотра
Нырять в купель вперед головой
Находиться в холодной воде больше минуты
Употреблять алкоголь перед купанием
Эта статья полезна?
Да Нет